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身心健康与身体健康的关系

狗万要实名制心理健康与身体健康   现在,我们对健康、身体健康、心理健康的含义有了一些认识。那么,它们之间有什么内在联系呢?   一言以蔽之,身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体,生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,使人容易患生理疾病。同样,生理机能的异常状态也会导致心理的变化。我们讨论的是心理对生理的影响,所以我们暂且来看一看它们之间的关系。   研究表明,很多生理疾病是与心理因素密切相关的。   冠心病和A型行为之间有着密切的关系。美国医学家弗里德曼和罗森曼把人的行为类型分为A型和B型。A型的人急躁,没耐性,争强好胜,易激动,行动快,做事效率高,整天忙忙碌碌,经常感到时间不够用。B型的人则刚好相反,悠闲自得,不好争强。结果表明,在排除了食物、年龄、吸烟等干扰因素的情况下,A型组的冠心病发病率明显高于B型组,而且容易复发,死亡率也大大高于B型组。   原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。长时间的焦虑、紧张、恐惧、愤怒、敌意和抑郁都能导致血压升高,其中与高血压症关系最密切的是焦虑、愤怒和敌意等情绪状态。早在20世纪60年代,我国学者认为,高血压病人大多有容易焦虑、易于激动、行为带有冲动性、求全责备、刻板主观等性格特点。现在西方学者也有人认为,原发性高血压症的病人具有与冠心病病人类似的性格特点,如有雄心、好高骛远、好活动、乐于竞争、为取得工作成绩而常常感到压力等。   导致消化性溃疡的原因是多方面的,如刺激性食物、饮食无规律、遗传因素等,但不良情绪起了重要作用。有人发现,该种病人一般表现为不好交往,行为上总是因循守旧,被动,顺从,依赖性强,缺乏创造性,情绪不稳定,而且过分关注自己。   偏头痛是一种比较严重的慢性头痛病,这种病人的人格特征一般表现为敏感多疑,固执己见,谨小慎微,很容易烦恼,习惯于把愤怒、敌意或怨恨压抑在心里。   临床医学实践发现,近五十年来人类十大死因的前三位不知不觉发生了巨大的变化。   从20世纪70年代中期以来,死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病,即脑血管病、心血管病、癌症,其比例分别占死亡人数的22.56%、21.13%、21.11%,主要原因是:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激状态中,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。   这三大疾病中,癌症的发病率仍在不断上升,已成为人类生命的大敌。在探索癌症病因的过程中,人们发现经常产生较强烈的不良情绪,如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等,并过度地压抑这些不良情绪,使其不能得到合理疏泄的人,容易患癌症。有人发现,癌症有自愈现象。癌症之所以会自愈,是因为病人体内的免疫功能大大增强所致。免疫力的增强可以阻止癌细胞的生长,并逐渐由正常细胞取代癌细胞,或者造成癌细胞无法适应的状态,使癌细胞转化为正常细胞。免疫力的增强与心理因素有密切关系。抑郁消沉的人,通过复杂的神经—体液调节机制会使免疫力显着下降,从而促使癌症日趋恶化;而乐观的人则会通过相同的途径使免疫力提高,从而抑制癌细胞的生长,使癌症自愈。这可能就是一部分人得知自己患了癌症后,精神全面崩溃,不日撒手人寰,而另一部分人遭遇同样疾病,却可以笑对病魔,不仅坚强地活下去,而且还能继续为人类作出贡献的主要原因!   古人云:喜伤心,悲伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。也就是说,喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验,但如果太过于强烈,都会伤及身体。   美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计,发现500个连续求诊入院的肠胃病人中,因情绪不好而致病者占74%。   美国耶鲁大学医学院门诊部统计,求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。   美国哈佛大学一些学者用了40年时间,对204位成年人作了跟踪调查,发现在21~46岁之间过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡;在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人,都在55岁以前死去。   美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响,设计了一个很简单的实验:把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中,然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。结果发现,当一个人心平气和时,呼出的气溶于水后是澄清透明的;悲痛时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。由此他分析:生气十分钟会耗费人体大量精力,其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反映十分强烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫:人尽量不要生气,母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶,因为这时母体分泌的乳液是有毒的。   现在,让我们来想一想,在所有职业中,哪些职业的从业人员最容易生气?   教师肯定是其中之一。   社会心理学研究表明,凡是对他人高度负责的角色,都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外,还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责,每天都要接触带有情绪色彩的活动,体验情绪上的紧张与痛苦,由于种种原因,广大教师承受着巨大的压力,常常累得心力交瘁;又由于恨铁不成钢,往往气得七窍生烟而又无可奈何,这也许就是他们心情不愉快,以致早衰的重要原因!   做教师的一定要明白,我们要为党和人民努力工作,这是师德的基本要求。但是,健康的身体是革命的本钱,一旦我们失去了这个本钱,任何人都回天无力,就连自己的亲人也也无能为力。所以必须珍惜自己,保重自己,使自己过得幸福快乐,才能健康长寿。   人要想健康长寿,光靠有钱,能吃好穿好住好,生活舒适是不够的,光靠补充营养、服用药物或体育锻炼也是不够的,能对健康长寿发生影响许多重要的因素中,最重要的是心理因素和生活方式。   俄罗斯的兹马诺夫斯基经过长期研究,给我们列出了一个健康公式:   分子部分是健康长寿的三要素,其中情绪稳定位居其首;分母部分是健康三杀手,其中懒惰首当其冲。   要让自己健康、快乐、幸福、长寿,很重要的一条就是及时调节心态,保持情绪稳定,愉快地面对学生,自觉维护心理健康。   http://www.pep.com.cn/200406/ca449815.htm   什么是心理健康   健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。   心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下:   智力正常   人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。   情绪稳定与愉快   情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现。   行为协调统一   一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。   良好的人际关系   人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。   良好的适应能力   人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。   以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。   http://www.bjkp.gov.cn/jkzn/xlzx/gdnr/k10718-01.htm

身体健康与心理健康的关系

情绪不好的话,内分泌系统会分泌一些毒素,使人体更容易生病二者互为条件,但不绝对.一般来说健康与不健康缺乏一种明确的标准,是个很模糊的概念.人都在健康与不健康两个极端之间。

每每提起健康,大家首先想到的就是生理健康。

诚然,我们不能否定生理健康的重要性,我们也无法避免会看到那些因为疾病而远离我们的亲人朋友。

但是你有没有想过,生理健康的丧失难道与心理健康的失调没有一点关系吗? 你一定会反驳道:我觉得我的心理很健康,但为什么还经常得病呢? 就让我们随便举几个生活中的例子吧。

有些人,承受着重大的生活压力,却不知如何排解,终于引发了高血压等现代疾病;有些人在面临一些重要场合的时候,会出现很紧张的心理表现,从而引发了一系列不适的生理现象;还有些人胆小竟然被吓死,心眼小被活活气死。

虽然最后这类现象不是很常见,但他们也是有发生的可能,而这从侧面也或多或少的向我们了展示了生理健康与心理健康的关系。

你一定又会问:平常的小感冒是因为心理健康而得的吗? 乍看上去平常的小感冒和心理健康一点关系都没有,但在这里,请先让我澄清一下心理健康的概念。

以往我们都会认为我没有很严重的精神病就是心理健康,其实不然。

心理健康涉及到生活中的方方面面,每个人都会在生活中的小事情上出现心理不健康的现象。

就向前面所提出的问题,感冒与心理健康有什么关系,我们可以想一想,有时感冒是因为冻到的缘故,为什么会被冻到呢,是因为我们过于自信,脱离了现实环境,凭着主观意识来增减衣服,从而引发了感冒,或者是因为我们平时缺乏锻炼,认为自己抵抗力还可以,加上懒惰的心理,共同促使了疾病。

你能说过度自信和懒惰心理是健康的吗? 最近有一项调查表明,坚持午睡这个好习惯可以有效的降低心脏病的发病率,言外之意就是说没有午睡这个习惯的人更容易患上心脏病。

在现代这个快节奏的社会,为了生存,人们不得不奔波在外,大部分的上班族都不能保证高质量的午睡,劳碌紧张的生活剥夺了本该属于每个人的应有权利,挣钱糊口的心理一直都在以损害身体健康为代价,这是我们一开始真正想要的生活吗?多少人应该停下手中的活来好好反思一下了。

而高血压这个致命杀手也都是因为我们大吃大喝,不注意锻炼而引发的。

可是,为了面子,每天的饭局都无法解脱,每次的祝酒又不好推脱,身在酒场早已身不由己,而我们的生命也正是在这一点一滴的身不由己中慢慢虚脱了。

人是社会化的动物,这话一点没错。

或许,在我们的心里,去实现社会化占了相当大的比重,而我们的身体健康却蜷缩在不起眼的角落里,只有当我们生病的时候才会被想起吧。

过多的例子我就不再举了,相信大家已经明白我的意思。

我们每天忙里忙外,不只是有一张嘴需要照顾,还因为我们有一颗心要照顾,这颗心每天都会想一些乱七八糟的事情,有时还会逼着我们去为它的这些想法付出没有意义的行动,它也会逼着我们去出人头地,去实现一般意义上的成功,所以我们常常为心所累,健康的身体也在不知不觉间慢慢损耗着。

年轻时的抱负都压在了这颗脆弱的心上,压得我们喘不过来气来,奋斗了多年,得到了一些,必然会失去另一些。

只是我们好像总是很忙,没有时间去计算一下我们在这个过程中是盈利了还是亏本了。

我们已经渐渐没有力气去想潜伏在心中的那个“本我”,去想我们真正想要的是什么,或许正是因为没有这样想过才造成了我们多年的碌碌无为。

请不要再为心所累,保持一种平和的心态,当遇到困难时,感到压力时,心烦意乱时,先停下手中的工作,暂时逃离令我们窒息的工作,去户外呼吸一下新鲜空气,锻炼锻炼身体,感受生活的美好。

只有心态摆正了,我们的身体才会更健康!

身心健康与身体健康的关系

生理健康和心理健康的关系是什么?

世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不是没有疾病及虚弱现象。

"从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出,与我们传统的理解有明显区别的是:它包涵了三个基本要素:⑴躯体健康;⑵心理健康;⑶具有社会适应能力。

具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准,全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分,两者密切相关,缺一不可,无法分割。

这是健康概念的精髓。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。

实际上,这是不正确的。

在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。

因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。

工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快,时间越来越宝贵,人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展,人与人的交往越来越多,处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大,人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显着。

在现实生活中,所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日,长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬,甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉,打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒,患高血压、关节炎等非器质性疾病,甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处,整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

我们每一个人本应心理健康如上所述,但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。

生活中的所谓正常人,其实并不在人的最佳状态,只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。

我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里,就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。

现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性,越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康,以较好的身心状态工作、生活,享受人生。

身心健康与身体健康的关系

心理健康与身体健康 现在,我们对健康、身体健康、心理健康的含义有了一些认识。

那么,它们之间有什么内在联系呢? 一言以蔽之,身体健康是心理健康的基础和载体,心理健康又是身体健康的条件和保证。

人是由大脑皮层统一指挥、各生理系统协调活动的有机体,生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。

积极健康的心理状态,有益于身体健康;消极不健康的心理状态,使人容易患生理疾病。

同样,生理机能的异常状态也会导致心理的变化。

我们讨论的是心理对生理的影响,所以我们暂且来看一看它们之间的关系。

研究表明,很多生理疾病是与心理因素密切相关的。

冠心病和A型行为之间有着密切的关系。

美国医学家弗里德曼和罗森曼把人的行为类型分为A型和B型。

A型的人急躁,没耐性,争强好胜,易激动,行动快,做事效率高,整天忙忙碌碌,经常感到时间不够用。

B型的人则刚好相反,悠闲自得,不好争强。

结果表明,在排除了食物、年龄、吸烟等干扰因素的情况下,A型组的冠心病发病率明显高于B型组,而且容易复发,死亡率也大大高于B型组。

原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。

长时间的焦虑、紧张、恐惧、愤怒、敌意和抑郁都能导致血压升高,其中与高血压症关系最密切的是焦虑、愤怒和敌意等情绪状态。

早在20世纪60年代,我国学者认为,高血压病人大多有容易焦虑、易于激动、行为带有冲动性、求全责备、刻板主观等性格特点。

现在西方学者也有人认为,原发性高血压症的病人具有与冠心病病人类似的性格特点,如有雄心、好高骛远、好活动、乐于竞争、为取得工作成绩而常常感到压力等。

导致消化性溃疡的原因是多方面的,如刺激性食物、饮食无规律、遗传因素等,但不良情绪起了重要作用。

有人发现,该种病人一般表现为不好交往,行为上总是因循守旧,被动,顺从,依赖性强,缺乏创造性,情绪不稳定,而且过分关注自己。

偏头痛是一种比较严重的慢性头痛病,这种病人的人格特征一般表现为敏感多疑,固执己见,谨小慎微,很容易烦恼,习惯于把愤怒、敌意或怨恨压抑在心里。

临床医学实践发现,近五十年来人类十大死因的前三位不知不觉发生了巨大的变化。

从20世纪70年代中期以来,死亡率最高的三大疾病都是心因性疾病,即脑血管病、心血管病、癌症,其比例分别占死亡人数的22.56%、21.13%、21.11%,主要原因是:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激状态中,导致植物神经功能紊乱,影响生理功能而产生障碍。

这三大疾病中,癌症的发病率仍在不断上升,已成为人类生命的大敌。

在探索癌症病因的过程中,人们发现经常产生较强烈的不良情绪,如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等,并过度地压抑这些不良情绪,使其不能得到合理疏泄的人,容易患癌症。

有人发现,癌症有自愈现象。

癌症之所以会自愈,是因为病人体内的免疫功能大大增强所致。

免疫力的增强可以阻止癌细胞的生长,并逐渐由正常细胞取代癌细胞,或者造成癌细胞无法适应的状态,使癌细胞转化为正常细胞。

免疫力的增强与心理因素有密切关系。

抑郁消沉的人,通过复杂的神经—体液调节机制会使免疫力显着下降,从而促使癌症日趋恶化;而乐观的人则会通过相同的途径使免疫力提高,从而抑制癌细胞的生长,使癌症自愈。

这可能就是一部分人得知自己患了癌症后,精神全面崩溃,不日撒手人寰,而另一部分人遭遇同样疾病,却可以笑对病魔,不仅坚强地活下去,而且还能继续为人类作出贡献的主要原因! 古人云:喜伤心,悲伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。

也就是说,喜、怒、哀、乐、思、忧、恐是人类最基本的情绪情感体验,但如果太过于强烈,都会伤及身体。

美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计,发现500个连续求诊入院的肠胃病人中,因情绪不好而致病者占74%。

美国耶鲁大学医学院门诊部统计,求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%。

美国哈佛大学一些学者用了40年时间,对204位成年人作了跟踪调查,发现在21~46岁之间过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡;在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人,都在55岁以前死去。

美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响,设计了一个很简单的实验:把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中,然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。

结果发现,当一个人心平气和时,呼出的气溶于水后是澄清透明的;悲痛时水中有白色沉淀;生气时有紫色沉淀。

他把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。

由此他分析:生气十分钟会耗费人体大量精力,其程度不亚于参加一次300米赛跑。

生气的生理反映十分强烈,分泌物比任何情绪时都复杂,都更具有毒性。

因此动不动生气的人很难健康。

所以他告诫:人尽量不要生气,母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶,因为这时母体分泌的乳液是有毒的。

现在,让我们来想一想,在所有职业中,哪些职业的从业人员最容易生气? 教师肯定是其中之一。

社会心理学研究表明,凡是对他人高度负责的角色...

如何理解心理健康和生理健康的关系?

相互影响,相互映射比如说一个人长期郁闷,那他就容易的心病这就是心理健康问题引起的生理健康问题再比如一个人肝脾不好,就特别容易动怒这就是生理健康影响心理健康其实每个人的心理都不一样,多多少少都有些问题只是自己不知道而已关键在于一个度

心理健康和身体健康的关系

生理健康与心理健康的关系,就像大地与楼房的关系。

生理健康是大地,心理健康是建筑在大地之上的楼房和建筑物。

大地是楼房、建筑的基础,而且建筑材料等等也是取自大地的。

生理健康是人的心理健康的基础,前者决定了后者的性质、外观和发展趋势,而或者又对前者有反作用,影响前者的变化和发展。

实际上,它们就像人的手心手背一样,相互表现、相互影响的。

生理健康和心理健康有什么关系?

生理健康与心理健康的关系,就像大地与楼房的关系。

生理健康是大地,心理健康是建筑在大地之上的楼房和建筑物。

大地是楼房、建筑的基础,而且建筑材料等等也是取自大地的。

生理健康是人的心理健康的基础,前者决定了后者的性质、外观和发展趋势,而或者又对前者有反作用,影响前者的变化和发展。

实际上,它们就像人的手心手背一样,相互表现、相互影响的。

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生理健康和心理健康有何关系?

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。

实际上,这 是不正确的。

在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

如果一个人性格孤僻,心 理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾 病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾 病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。

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